Depresyon belirtileri nelerdir?
Kendimizde depresyon olup olmadığını belirlemek çoğu zaman sağlıklı sonuçlar vermeyebilir. Objektif değerlendirme yapmanın zorluğu ve söz konusu belirtilerin hayatın doğal akışına uygun olarak başka nedenlere bağlı olup olmadığını belirlemekte zorlanabiliriz. Bununla birlikte, aşağıdaki belirtilerden bir yada birkaçından muzdarip iseniz bir uzmana danışmanız faydalı olacaktır görüşündeyim.
- Sürekli bir üzüntü hali
- İlişkilerde ve iş hayatında ilginin işlevselliğin azalması
- İştahta ve kilo kaybında önemli değişimler (Burada vücut ağırlığının %10’u kadar değişimler ölçüt kabul edilse de her zaman bu kriterin karşılanması gerekmez).
- Uyku süresinde ve isteğinde değişimler: Uyku sürelerinin kişinin alıştığı sürenin çok altında veya üstünde olması, uykuda geçen zaman dilimindeki kaymalar bizim için alarm niteliğindedir (İş vb bir gerekçe olmadıkça).
- İsteksizlik: İşe ya da daha önce bize doyum sağlayan aktivitelere karşı bir istek duymama, zorunlu eylemlerimiz için ise enerjisi tükenmiş gibi hissetme halidir.
- Depresyonun en önemli belirtilerinden biri de umutsuzluktur. Geleceğin hep daha kötüsünü getireceği düşüncesi kendini besleyen bir sarmal haline gelebilir. Bu kişilerde halsizliğin de sıklıkla görüldüğü düşünüldüğünde bu sarmaldan çıkmak gitgide zorlaşır.
- Ölüm ve intihara yönelik yinelenen düşünceler de depresyondaki kişide görülmesi muhtemel, üzerine eğilinmesini ve birincil olarak çalışılmasını gerektiren tedavi konularıdır.
Psikoterapi, ilaç tedavisi ya da her ikisinin eş zamanlı kullanımı başlıca tedavi seçenekleridir.
Psikoterapi, depresyonun psikolojik nedenlerini ele alır. Tekrarlayan düşünce kalıpları ve kişiye özgü duygusal sıkıntıları belirlemekle kalmayıp onların biricik yapısını değiştirmeye yönelik stratejiler geliştirilir. Psikoterapinin faydalı olmadığını ya da beraberinde ilaç tedavisinin de gerekebileceği kanısına vardır durumlarda terapist, danışanına bu seçenekleri açıklar ve onu yönlendirir.